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便利店瘦身饮食小贴士 控制热量均衡营养

发布时间: 2020-01-14 10:28 点击:

  核心提示:便利店现在满大街都是,也为很多白领提供着早餐、午餐甚至是晚餐,当然也包括下午茶和小零食。你是不是也是便利店的常客呢?便利店的食物要怎样搭配才营养?

  不论早饭、中饭,还是下午小点,只要从上面这三类食物中各选一样,均衡的营养轻而易举。如果你处在瘦身阶段,希望适当控制热量摄取,那么建议你适当增加蛋白质类的食品,而减少碳水化合物类食品的分量。

  2、盒饭便当:尽量挑选海带、绿叶菜等吸油少的种类,放弃油炸菜式的,菜汁不拌饭,肥肉皮层不入口。

  4、如果饭团便当中缺乏肉蛋类,那就再加上一份蛋白质类的食物,以保证摄取足够的蛋白质,建议再加上一份果蔬,这样营养更全面,更有利于瘦身。

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  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

(编辑:芭奇采集)

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