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慧瘦双孢菇酸奶蛋白棒值得购买吗?是谁做代言?慧瘦双孢菇酸奶蛋白棒丽莉-联合创始人招商

发布时间: 2019-09-10 15:38 点击:
减脂是永不谢幕的话题尤其是刚过完年“我该少吃了”“我晚饭不吃了”等
等“决心”随处可见但这样的真的好吗?
再次简述几个观点,虽然说了很多遍,但觉得有必要再科普下。
1、体重减少不等于脂肪减少。
2、减脂减的是脂肪,而不是更多的肌肉和水分。
3、肌肉是提高你代谢率的基体,让你变胖的是脂肪,肌肉只会让你越来越苗条。
4、不管男女,不要再说我不想练成那么多肌肉,肌肉不是你随便练练,吃吃就能长的,更不用说女士(雄性激素分泌少)。
5、抗阻力(力量)运动是减脂的核心,它有着高耗能且持续耗能的特点。
慧瘦双孢菇酸奶蛋白棒丽莉-联合创始人招商V:hslili2019
 
阐述完观点,就近期很多朋友问的问题,总结起来,帮大家进一步解答,希望能帮助大家。
1、减脂是不是就要节食或者禁食?
再次简述几个观点,虽然说了很多遍,但觉得有必要再科普下。
1、体重减少不等于脂肪减少。
2、减脂减的是脂肪,而不是更多的肌肉和水分。
3、肌肉是提高你代谢率的基体,让你变胖的是脂肪,肌肉只会让你越来越苗条。
4、不管男女,不要再说我不想练成那么多肌肉,肌肉不是你随便练练,吃吃就能长的,更不用说女士(雄性激素分泌少)。
5、抗阻力(力量)运动是减脂的核心,它有着高耗能且持续耗能的特点。
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阐述完观点,就近期很多朋友问的问题,总结起来,帮大家进一步解答,希望能帮助大家。
1、减脂是不是就要节食或者禁食?
答:减脂的原理是达到身体代谢能量的负平衡。一味的少吃或者不吃在减肥的刚开始阶段体重是有可能减轻,但减掉少量脂肪的同时,却流失了大量的肌肉和水分。当你的营养摄入不均衡时,身体内分泌水平紊乱,禁食期间还会造成头晕目眩,浑身无力,造成代谢率大量降低。身体出现自我保护功能,反而会储存更多脂肪。
慧瘦双孢菇酸奶蛋白棒丽莉-联合创始人招商V:hslili2019
 
答:减脂的原理是达到身体代谢能量的负平衡。一味的少吃或者不吃在减肥的刚开始阶段体重是有可能减轻,但减掉少量脂肪的同时,却流失了大量的肌肉和水分。当你的营养摄入不均衡时,身体内分泌水平紊乱,禁食期间还会造成头晕目眩,浑身无力,造成代谢率大量降低。身体出现自我保护功能,反而会储存更多脂肪。
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等待的结果是什么?没错,反弹!由于长期的极端现象,身体一旦控制某些非常想吃的食物,就会在一段时间后特别想进食那种食物,当你无法坚持“节食大法”时,你就会加倍的“犒劳”自己。代谢的降低+超高热量摄入,等待的就是你比以前更胖。
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2、减脂过程中,我到底要摄入多少热量?
答:很多人都会问这个问题,也看到过很多人用一些体重乘以数字的公式答案回答。首先,我们知道,减脂过程中,总热量尽量小于消耗热量的200-500卡左右。不同人由于肌肉含量的不同,在同一时间内运动方式和肌肉收缩方式不同,他们消耗热量的多少有着很大的区别。
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3、减脂过程中,是不是要“低脂”或“无脂”饮食?
答:脂肪的热量相对较多,摄入过多的脂肪有可能造成进食总热量偏高。但是摄入过少的脂肪或不摄入脂肪是不对的。因为脂肪是调控身体内源性激素的营养素,它能增加人体的睾酮激素和生长激素等,我们应该减少饱和脂肪的摄入,增加不饱和脂肪的摄入量。
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(编辑:20180411er)

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